אימון מוביליטי וגמישות הוא המקום שלך לעצור, להתחבר לגוף וליצור תנועה חופשית וזורמת.
באימון נשלב תרגילי ניידות, מתיחות עמוקות, מודעות נשימתית ושחרור מפרקים- הכול באווירה רגועה, קשובה ונעימה.

המטרה היא לשפר טווחי תנועה, להפחית עומסים, לחזק את המפרקים, ליצור תנועה איכותית, ולהרגיש איך הגוף חוזר להיות קל, חי ונוח להתנהלות היומיומית.

למי זה מתאים?

✨ למי שיושבת הרבה שעות ורוצה לשחרר עומסים בצוואר, גב וירכיים
✨ למי שרוצה לשפר גמישות, יציבה ואיכות תנועה
✨ לנשים עם תחושת “תפיסות”, נוקשות או כאבים חוזרים
✨ למי שמרגישה שהגוף “תקוע” ורוצה להכניס אליו קלילות ואיזון
✨ למתחילות או מתקדמות - האימון מותאם לכולן באופן אישי
✨ למי שעושה אימוני כוח ורוצה לשפר תוצאות ולהימנע מפציעות

💛 מה תקבלי באימון?

• שיפור מיידי בתחושת קלילות ונינוחות בגוף

• הגברת טווחי תנועה במפרקים העיקריים

• תמיכה ביציבה טובה יותר ובתבניות תנועה נכונות

• הפחתת עומס וכאב בשגרה היומיומית

• שיפור בחיבור בין תנועה, נשימה ומודעות

• רגע של שקט, איזון ונוכחות - בין כל הרעש של היום־יום 

למה חשוב לשלב מוביליטי וגמישות?

כי זה הבסיס של כל תנועה בריאה: כוח, יציבה, יציבות, מניעת פציעות והרגשה כללית טובה יותר.
כשהגוף גמיש ונייד — הכול זורם טוב יותר.