סיאטיקה היא כאב/נימול/שריפה שמקרין מהגב התחתון לישבן ולרגל, לרוב בגלל לחץ/גירוי של שורש עצב בעמוד השדרה המותני (למשל בעקבות פריצת דיסק). בחלק גדול מהמקרים הכאב חולף בהדרגה עם טיפול שמרני ותנועה מותאמת
מה באמת עוזר
להישאר בתנועה: הליכה קלה ותרגול מדורג עדיף על מנוחה מוחלטת
תרגילי הפעלה עדינים: כיפוף/יישור עד סף כאב בקרת, נשימה והרפיה
ניהול כאב: לפי הנחיית איש מקצוע; ברוב המקרים אין צורך בהדמיה מוקדמת
