בריאות וכושר
למה חשוב לנשים לבנות מסת שריר — ואיך מתחילים נכון
מסת שריר מגינה על הבריאות, היציבה ואיכות החיים — אימוני התנגדות עקביים, עומס מתקדם וחלבון מספק הם המפתח לשיפור כוח, צפיפות עצם והרכב גוף. אימוני התנגדות הם הכלי היעיל ביותר לבנייה...
למה חשוב לנשים לבנות מסת שריר — ואיך מתחילים נכון
מסת שריר מגינה על הבריאות, היציבה ואיכות החיים — אימוני התנגדות עקביים, עומס מתקדם וחלבון מספק הם המפתח לשיפור כוח, צפיפות עצם והרכב גוף. אימוני התנגדות הם הכלי היעיל ביותר לבנייה...
סיאטיקה: למה זה קורה, מה עוזר, ומתי כן צריך בדיקה
סיאטיקה היא כאב/נימול שמקרין מהגב התחתון לישבן ולרגל בעקבות גירוי של שורש עצב. ברוב המקרים היא משתפרת עם תנועה מותאמת ותכנית הדרגתית — לא עם מנוחה מוחלטת. במאמר נסביר למה...
סיאטיקה: למה זה קורה, מה עוזר, ומתי כן צריך בדיקה
סיאטיקה היא כאב/נימול שמקרין מהגב התחתון לישבן ולרגל בעקבות גירוי של שורש עצב. ברוב המקרים היא משתפרת עם תנועה מותאמת ותכנית הדרגתית — לא עם מנוחה מוחלטת. במאמר נסביר למה...